Nu am fost proiectati sa fim grasi. Fiecare dintre noi are are un corp superb, indiferent de inaltime, culoarea pielii sau a parului. Toti sunt extrem de frumosi. Doar ca unii o arata, altii se ascund sub faldurile de grasime.
Recompozitia corporala inseamna un nivel scazut de grasime subcutanata si o cantitate decenta de muschi. Si asta se aplica si fetelor care fug de exercitiile de forta pe motiv ca le cresc muschii ca la bodybuilderi. Cum se masoara copozitia corporala? Cea mai simpla metoda este procentul de grasime.
Leigh Peele are un post excelent despre BF si cum se reflecta acesta in imaginea fizica.
Body Fat in imagini
De ce vrem sau ar trebui sa vrem sa dam jos grasimea?
1. Un om gras nu este el insusi. Pentru ca nu a fost facut sa arate asa. Sub stratul de grasime se gaseste adevaratul om.
2. Bani. Majoritatea oamenilor investec enorm in haine, bijuterii, parfumuri, machiaje sau bronz artificial. O pereche de blugi si un tricou sunt suficiente sa aratam bine daca avem pe ce sa le punem.
3. Timp. La fel ca la 2. Timpul petrecut in saloanele de infrumusetare, sali de fitness, mall-uri poate fi folosit pentru altceva: citit, plimbat, timp petrecut cu familia si cei dragi.
3. Educatie. In drumul spre un abdomen plat trebuie sa ne educam. Sa intelegem cat, ce si cand trebuie sa mancam. Sa invatam sa facem sport. In unele cazuri sa invatam sa mergem. Informatia acumulata despre nutritie, antrenament si despre cum functioneaza organismul uman este nepretuita.
4. Look good naked. Fiecare dintre noi participa la concursuri de bodybuilding. Cand ne dezbracam pe plaja sau in dormitor conteaza cum aratam. Cine spune ca fizicul nu conteaza, e "full of shit".
5. Mai putina grasime = mai multa sanatate si energie.
6. Mai putina grasime = mai multa incredere si respect fata propria persoana.
7. Cazul sportivilor amatori. In ultimii ani concursurile de alergare, in special montana, a crescut f rapid. Concursuri de mtb, triatlon, etc... Din pacate un mic procent din participanti au un corp pe masura performantelor. Sunt oameni care sunt capabil sa termine un maraton dar au fizic de bucatar. Imi pare rau sa o zic, dar asta e realitatea. Ceva e gresit aici. Daca esti atlet, fie si de weekend, trebuie sa arati ca un atlet. Unde mai pui ca mai putina grasime implica o performanta ridicata si un risc mai scazut de acccidentare?a
In concluzie, incearca sa dai jos grasimea, pana cand nu e prea tarziu. Cu cat o amani mai mult cu atat hormonii te vor ajuta mai putin.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu